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Hypnothérapeute
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26000 Valence
Drôme
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Nous sommes en constante interaction avec notre environnement, avec les autres, avec nous-même, nos pensées.
Ces éléments peuvent nous surprendre ou provoquer de la joie mais ils peuvent aussi être contraignants, provoquer de la peur, de la colère, de la tristesse...
Le stress qui en découle, lorsqu'il est continue ou trop intense devient une source de mal-être.
Les ruminations arrivent. On pense que l'on ne va pas y arriver, que l'on n'est pas assez fort, que ça va être douloureux...
Tout devient plus difficile. L'énergie dépensée dans ces ruminations est énorme. Ça tourne en rond et plus on essaye de penser à autre chose, plus on se focalise dessus. C'est épuisant.
Le processus de dévalorisation se met en route. L'estime de soi et la confiance en soi commence à baisser au fur et à mesure que le stress augmente. L'anxiété arrive et avec elle différents troubles comme ceux du sommeil, de l'irritabilité, de la concentration...
Si la pression continue, l'anxiété peut se transformer en angoisse voire en crise de panique. On ne sait plus comment s'en sortir, on a peur de ne jamais y arriver.
Ces angoisses peuvent même conduire à des phobies. La peur de refaire une crise d'angoisse en public peut nous conduire à nous replier sur nous-même, ne plus sortir, ne plus aller au cinéma ou voir des amis...
Il est important dans ces cas-là de se faire aider, d'aller consulter. Tout d'abord son médecin pour qu'il regarde s'il n'y a pas un soucis de santé qui pourrait expliquer cet état, puis un thérapeute de votre choix, avec lequel vous vous sentez bien pour progressivement affronter vos peurs et rompre ce cycle pour repartir sur une spirale positive.
En redonnant de la sécurité lors d'une séance d'hypnose, votre inconscient peut aller rencontrer vos peurs, les comprendre et apprendre à mieux les gérer.
Nos réactions face au stress vont alors changer.
On se sentira plus calme, plus apaisé, plus libre de nos comportements et de nos pensées.
On pourra laisser ce besoin de tout contrôler pour enfin lâcher-prise et pouvoir profiter de l'instant présent.
Avec le retour du sommeil, le corps et l'esprit seront plus détendus, les apprentissages et la concentration facilités.
Tout ceci entrainera naturellement une augmentation de la confiance en soi. Une spirale positive est alors enclenchée qui permet de mieux-être, de mieux vivre sa vie.
En facilitant le lâcher-prise, l'hypnose nous permet de retrouver un sommeil réparateur et la sérénité.
Si des évènements particuliers sont à l'origine des insomnies, c'est sur leur perception que l'hypnose nous fera avancer pour nous permettre d'être en paix avec eux.
L'hypnose est une aide précieuse pour retrouver confiance en soi et estime de soi.
Ce sont deux points essentiels à cultiver pour être "bien dans sa peau".
Cela permet de se libérer du regard des autres, de vaincre sa timidité, de pouvoir prendre la parole en public.
